110 kg

[...] w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia publiczna Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 130 kg MC: nie robię płaska: 110 kg

Niestety maksow juz dawno nie sprawdzalem... Obecnie jestem poza granicami polski a tam nie mam czasu na profesjonalna silownie. Moje treningi w polsce to 130 kg 8-10 lub 110 kg 15-20 pow. Mam tylko taka kabinacje w obecnej chwili Odpowiem na pytania w niedziele, pozdrawiam

[...] 41 cm -Obwód klatki 113 cm -Obwód uda 67 cm -Obwód w pasie 96 cm -Waga 87 kg -Obwód bioder 89 cm -Obwód przedramienia 32 cm -Obwód łydk 41 cm -Wyciskanie na ławce płaskiej 110 kg -Martwy ciąg b.d. -Wyciskanie na barki 105 kg -Podciągnięcia 13 -Przysiad 100kg 6razy w tygodniu silka po kazdym treningu 20min aero Zapotrzebowanie 2300 wraz z [...]

[...] uniknąć nadmiernego zalania, trzymać metabolizm rozpędzony. Mam nadzieję, że od kolejnego miesiąca już to od siebie wyegzekwuję. Jest kilka elementów w diecie do poprawki jeszcze, fajnie jakby udało się bez otłuszczenia zwiększyć wagę do przedziału 105-110 kg i wtedy już wyciąć konkretniej. Zmieniony przez - prozac w dniu 2013-11-21 21:26:50

[...] chudnięcia ) 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): metabolizm osiemnastolatka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 kg -martwy ciąg: nie robię i nie zamierzam robić , bazuję na ćwiczeniach na drążku -przysiad: 110 kg Zmieniony przez - TrueChaos w dniu 2018-01-20 23:57:17

[...] przemiana materii): metabolizm osiemnastolatka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 kg -martwy ciąg: nie robię i nie zamierzam robić , bazuję na ćwiczeniach na drążku -przysiad: 110 kg Zmieniony przez - TrueChaos w dniu 2018-01-20 23:57:17 Musisz mieć dietę żeby cokolwiek progresowac. Niestety z ankiety możemy wnioskować, że nie masz wyliczonego [...]

ja używam TCM(jabłczan) Olimp Mega Caps i Creatine Mega Caps 2 razy po 300 kaps. i 110 kg na klatę już wyciskam 130 kg, ze 105 kg wagi na 108 skoczyłem po 3 tygodniach brania. TCM rano na czczo 5 kaps. , Creatine po treningu 5 kaps. Siła idzie:) Napisz co jest twoim celem ? masa,siła czy jeszcze co innego? dobre aminokwasy też godne polecenia.

Całę życie na macie + 190 + 110 kg najmniejszy... człowieku widziałem ich 2 razy w akcji to jak założyli paski od spodni na piąchy to co strzał to ktoś padał %-)

Arnold przy wzroście 188 cm ważył 110 kg na zawodach - 117 kg poza i miał 54-56 cm w bicepsie a widze że strongmeni maja teraz po 125-140 kg i mają zaledwie 50-54 cm. Chyba im wszystko w nogi poszło :)

No to porówwnajmy kulturystów do kulturystów. Dziś kulturyści są 20 kg cięższi i mają może ze 2-3 cm większe bicepsy. Kiedys wazyli 100-110 kg (lata 70/80) i 52-56 cm Bic teraz 120-130 kg i 54-58 cm przewaznie :)

Teraz pojawia sie era kolosów powyżej 110 kg... 96 kg i warunki tysona,to stanowczo za mało.Tyson byłby łatwo klinczowany jak z Jamesem Smithem.Tzn. wygrywałby walki,ale to byłyby zapasy. Haye jest okej,ale mam wrażenie,ze jego warunki,styl walki czy cios,to za mało na dwumetrowców. Fakt Wałujewa cyz Heleniusa by pokonał pewnie,ale czy znokautował [...]

[...] Aha czy taka łaaweczka starczy na początek ... http://allegro.pl/magnus-laweczka-do-cwiczen-lawka-treningowa-prosta-i2082753648.html oraz tym zestawem http://allegro.pl/zeliwo-zestaw-sztanga-hantle-hertz-olimpic-110-kg-i2080586105.html Zmieniony przez - lancca17 w dniu 2012-02-08 21:32:09 Zmieniony przez - lancca17 w dniu 2012-02-08 21:45:39

[...] powtórzeń zostaniesz zwycięscą a wtedy wystarczy się udać na IV Wrocławskie........i odebrać nagrodę.Tylko zobacz/Aktualności Sporty Siłowe/ jaki jest regulamin bo napewno nie jest on dla początkujących.Dipy wykonujemy z 20kg obciążeniem poniżej kąta prostego.Dzięki ze 12 z 20kg zrobię szkoda że się nie sumuje z wagą ciała bo waże 110 kg .

Chociaż nie byłem spikerem coś kojarzę to podejście, ale prawdopodobnie jest to drugie podejście do 110 kg. Nie bardzo widać obciążenie ponieważ czarne były też 15 kg. Może uda mi się dorwać jeszcze inny film to się okaże. Jeżeli to było 117,5 kg to moim zdaniem trzeba coś z tym zrobić.

[...] karierze trenerskiej? Staż kilkunastoletni, doświadczenie w prowadzeniu treningów, sportowa sylwetka, osiągi siłowe przyzwoite, technika ćwiczeń opanowana. To że nie ważę 110 kg na żyle i nie występuje na scenie? Najwięcej ważyłem 100 kg przy 86 w pasie, ale jak sam wcześniej zauważyłeś nie jest to zbyt wygodne. Ani nie jest to dla mnie [...]

Poszlo 100 kg na raz . Probowalem 110 kg ale nie dalem rady. Moze na nastepnym treningu sprobuje jeszcez raz bo dzis musialem isc na trening prosto z pracy i zdazylem chwycic tylko kanapke. Powie mi ktos ktory z podanych przeze mnie treningow wyglada najrozsadniej?

Ok. A gdybym chcial zwiekszyc sile czworoglowych zeby przysiasc ze 150 kg, to jaki bylby dobryvtrening, odpada trening trojbojowy , bardzo mi obciaza CUN i w ciagu dnia jestem apatyczny, na nic sily nie mam. Obecnie siade 110 kg przy 83 kg, wynik jest slaby.

[...] fotkę góry. Niech sie też inni wypowiedzą czy mam szanse ruszyć łydki jesli chodzi o masę bo za cholere nie mogę zakwasów złapać. Czy np zmniejszyć jeszcze ciężar do ok 110 kg i robic jakieś megaserie bo np jak nawet teraz zredukowałm do 140kg (ze 160) to nie czuję pieczenia w łydkach a nie mam siły żeby zrobić więcej powtórzeń. Jestem [...]

[...] Shock, Storm, Mutant Mass, Białko Ultra Whey Pro TWF <- ostatni cykl pół roku temu 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: max 800 zł 9 .POZIOM BF% ok. 10-12% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): trudno określić 11 .WYNIKI SILOWE -Klata: 110 kg -Przysiad: 170 kg -Mc: 140 kg 12 . Czy masz dietę? TAK

[...] >> 3) jaki masz deficyt kaloryczny Diete przestałem przestzregac jakies 3 tygodnie temu (jem mniej niz potrzeba, alw wroce do diety). Moja dieta przy wadze 115-110 kg byla taka: Białko - 210 tłuszcze -105 WW - 185 co razem dawalo ok 2600 kcal Jak traciłem wagę szybko? Od konca czerwca do dzis stracilem 15kg, dosc rownomiernie bylo [...]